中国功夫秘籍大全：沉劲的力量与练习探究

太极拳的独特之处在于它既能展现松懈又能体现轻盈，因此可以说松沉之力是衡量一个人是否掌握太极拳基础的重要标志。那么，松沉之力的作用以及其产生的效果又是什么呢？

松沉劲在表演中的体现：

它能够给人以稳重、踏实的感觉，同时也能让人感受到气势充沛而内敛，打拳者的身体既柔软无骨又蕴含着强大的内劲。

没有松沉劲的人表现：

要么过于放松，手脚软弱无力，形态散乱；要么紧绷着力气，使劲外露，无论哪种方式都无法达到真正的平衡。

练习中感受松沉劲：

在进行打拳时，你会感到一种轻松而且内含力量相连不断的感觉，有一种全身放开却不需要用力，只需从脚下地面传来的力量，就像随风摇摆的杨柳，它们随风摇摆，但根基深扎大地。同时，你还会感到动作起落均由身体的一松一沉带动，全身移动均由脚下推动，就像水流推动小舟一般。

松沉劲在推手对抗中的应用：

当你一旦学会了这种状态，对手就会觉得无法推动你，他们会感受到你的力量很大但没有明显的地方可以抓住；而你则会感到根本不需要使用实际上的反抗，因为对手发出的来势都会被引导到你的双足，此时你就如同泰山般稳固，只需借助对方来势稍微移动身体，即可化解对方攻击或者让其失去效用。

松沉劵用于定步盘手中:

当对手试图按压你的时候，而你则通过掤击回应时，只有当接收到他们发出的来势并将其降低至双足后，你才能释放出质量充分的地掤击，这样做，让对方似乎非常努力想要推倒你，但实际上他们却正好错过了发挥自己的机会。你只需简单地“甩脱”掉他们的手，如同清除身上附着的地土一样，然后等待他们自然倒下。

6、7、8点内容略去

7、8点内容略去

9、10点内容略去