在学校里，由于学习和社交的压力，很多学生可能会忽略自己的身体健康和体型，保持健康的体重对于学生的学习和生活都非常重要，以下是一些在学校里减肥的建议：

1、控制饮食：在学校里，学生可以通过控制饮食来减肥，要尽量避免吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、薯条、巧克力等，要多吃蔬菜、水果、全麦面包等健康食品，要控制饮食量，避免暴饮暴食。

2、多运动：除了控制饮食，学生还可以通过多运动来减肥，学校里有很多运动设施和课程，如健身房、体育课、舞蹈课等，学生可以选择自己喜欢的运动方式来锻炼身体，学生还可以利用课间休息时间进行简单的运动，如散步、跳绳等。

3、规律作息：规律的作息时间对于减肥也非常重要，学生应该保证每天充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，学生还应该避免在晚上吃太多东西，以免影响睡眠质量和身体健康。

4、减少压力：压力是导致肥胖的一个重要原因，学生应该学会减少压力，保持心情愉悦，可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来放松自己，缓解压力。

减肥需要长期的坚持和努力，学生应该通过控制饮食、多运动、规律作息和减少压力等方式来保持健康的体重，学生也应该注意身体健康，避免过度减肥导致身体出现问题。