（一）误解“双重”的根源

在王宗岳的拳论中，提到“偏沉则随，双重则滞”，这表明了“双重”是学练太极拳必须避免的大忌。然而，“双重”这个术语在古代太极拳经典中没有详细解释，因此现代太极拳界对其有着多种解释。

（二）误解的来源

现代太极拳界有三种主要的解释：“人重我亦重”，将两手或两脚均为实；“两脚平均承担体重”，认为每次动作都应该让两个脚平衡地承受身体的重量；以及同侧的手和脚均为实或虚，不是同时为一虚一实。

（三）分析错误之处

第一种解释认为“双重”即以力相抗，这实际上是在描述一种技术行为，而不是指武艺上的互相抵抗。这种理解忽略了真正意义上的技术因素，并且根据杨氏老谱中的说法，“双沉不为病”，因此不能将之与“率皆自为人制”联系起来。

第二种解释将“双重”等同于两脚平均承担体weight，这并不符合王宗岳所说的要避免的情况。事实上，在推手、散手、和实战中，虽然会发生短暂的两脚平衡，但这并不会导致无法运化纯功的情形。

第三种解释，将同侧的手和脚定位为同样虚或实，不是同时存在一虚一实状态。这定义模糊，因为它基于不同的角度去理解事物，使得对于是否相同难以给出明确答案。此外，对于手臂而言，一般以力量来确定其虚实，而对于腿部，则可能根据不同的标准来判定。

综上所述，无论从哪个角度看，“ 双 重”都不可能被简单地理解成第一、二、三种方式所描述的情形，它更像是某些特定的技巧性问题，比如过分依赖单边力量或者失去了柔韧性，从而导致整体技巧受限。在真正在行使太极技击时，要避免这些问题并保持良好的身心协调才是关键。