我要讲述的是少林洪门武功，这种武功源远流长，传说起于隋末唐初。它的形成与唐高祖李渊御封的十三大将，以及唐太宗李世民御封少林寺十三武僧有关。这些武僧根据自己的实战经验和技巧，不断创编和完善出了一套独特的武功，这就是“少林十三太保功”。后来，洪世成这位名叫洪秀全之侄子的出家人，在寺中学习了十二年多才回乡还俗。他不仅传授了民间第一代宗师，而且不断创新，最终发展成了一个独特的门派，人们称之为“少林洪门武功”。

随着时间的推移，该门派有了不同的掌门人，他们是孙老常、 何传福、张路子、马振峰以及陈飞龙。在这个过程中，少林洪门武功不断进化，它强调内外兼修，刚柔相济，并且认为只有内力充足才能外展力量。这一理论在拳法和械艺上也有所体现，它要求拳击手在施展时既要有力又要柔顺，同时技术也要灵活多变。

这一套武术包含了许多内容，比如养生内功和气血调理，还有各种各样的打斗技巧，如少年童子功、七十二式擒拿等。此外，还包括一些特殊武器使用方法，如梅花刀、三节棍等。总之，无论是在对抗还是在日常生活中，都能提供一种全面的训练方式，使得从事者能够达到身心健康的一致状态。