坐功

坐功乃道家太极必修之法。坐功，亦称打坐、坐禅等。打坐，不仅能养身，更可入修士之门。但需静中求动，不仅静而不动。此与太极拳之动中求静，意味相似。

卧功

卧功分为养生卧功、练功卧功和轻玄卧三种练法。养生卧功，可提高人的平衡性、力量和耐力，对技击能力有帮助。

桩功

桩是道家太极拳的基础。桩以无极而始，以静而练。静练乃拳之用，外则而静，内则真动，是阴阳合一的体现。

行用

行用即实践于日常生活中的应用。在行走时应如同行气一般，让意念随着身体的每一次移动一起流转，如同水自然地流淌一样。

法门

太极拳的法门包括了坐、卧、站、行四种基本姿势，以及对应的心理状态和呼吸方式。而使用这四种姿势来调节自己的心态和身体状态，则是修身修心的一种重要途径。

成就夫妻亲情

通过学习并实践这些太极拳中的各个部分，可以帮助夫妻双方更好地理解对方的感受，并在日常生活中建立起更加深厚的情感纽带，从而增强夫妻间的情感联系，为家庭带来更多温馨与幸福。

练习方法：

开始时，每天至少选择一个时间进行长时间（至少30分钟）的定点站桩训练。

每次站桩前先做10分钟缓冲运动，如慢跑或拉伸，以促进血液循环。

站桩时保持正确姿势，全身放松，不要紧绷肌肉。

定期变化站桩位置，如室内外部位，以适应不同的环境条件。

注意事项：

在开始任何形式的太极训练之前，最好咨询专业人士，并确保自己没有健康问题。

不要急于求成，每一步都要慢慢来，一步步积累经验。

结语：

通过学习并实践张祖所传五大门法，即金诚子 雷鸣 一悟，我们可以不仅提升自己的身体素质，还能够在情感上获得更加深刻的人际沟通，使我们的生活变得更加充实和快乐。这是一段美好的旅程，也是一场不断探索自我潜能的大冒险。