1.坐功与太极拳的关系

太极拳的法门包括坐、卧、站、行和用，其中坐功是道家太极必修之法。

坐功能静心气和，志在体直，思绪清静，是养身的大计，也是修士之路。

坐功与太极拳的动中求静意味相似。练至一定程度后，内须静中求动，不仅仅是静而不动。

2.卧功的重要性

卧功分为养生卧功、练功卧功和轻玄卧功三种练法，有助于提高平衡性、力量和耐力，对技击能力有帮助。

猛虎出洞、三个不同的撑地方法；洞宾卧云、二种不同的支撑身体方式；二郎担山、一种悬空呼吸练习；铁板桥，一条凳子支撑全身；独木桥，全身重量只用一条腿支持。

3.桩（站）工作为基础

桩（站）工作以无极而始，以静而练。通过调整意念，可以调节呼吸，加强血液循环，促进新陈代谢等，从而达到养生和技击效果。

4.其他相关内容

打坐时间，可早晚各行一次，如有余暇午时也可加行一次。

初练时应记住不可行气，只以鼻作呼吸，并注意避免意气上升或下沉引起健康问题。

行气之法，与太極拳后天返先天者正同，有危险性需师父指导学习。