揭秘古代武功秘籍排名：太极拳听劲训练法

1、以任脉为中线，将身体分为左右两部分，听对方之劲力是在我之左侧还是右侧。2．以位中穴水平线为准，听对方之劲是在我膻中穴水平线以上还是以下。按太极拳听劲尺、寸、分、毫的循序浙硬听劲训练，应该先训练一尺见方范围内的听劅，这也是最初步的。以膻中穴为中心左右上下一尺之内就是首先训练的部位。

十宇听劍訓練方法

1.脚部左右聽劍訓練：

预備式：甲乙兩人練習，雙方均為兩脚前後開立，右脚在前，約與肩寬，兩膝略屈，甲方二手輕按於乙方胸上（膻中水平線以上），右手按左胸，左手按右胸；乙方略含胸，上正放松。

動作：甲方左手略松，但不離開乙方右胸，用意聽甲方二手下之力變化，当感觉左脚略重而右輕時，即刻放松左脚部同時略後讓，而右腳隨著甲方向上的松而粘進。

要領：甲方向上的應用要柔和，不可過於用力，使得體內能夠有所吸引，並且使對方感覺到這種吸引，而不是直接抵抗；同樣地，要讓對方面感到自己是被吸引而非強迫移動，這樣才能達到連續性的效果。

2.腰腹部左右聽劍訓練：

預備式：甲乙二人練習，一般都為兩腿伸直或微屈，以便更好地控制身體姿勢和動作範圍。一開始可以選擇較小範圍，比如只將注意集中在一條軸線上或者一個點上。在進行實際操作時，可以選擇更大的範圍，比如整個身體或是特定的區域，如臂展或者腿展等。

動作：當發現自己的力量落在了某個地方，那麼就應該調整自己的位置，以便從那個地方獲得更多力的回饋。如果你的力量落在了他的肘關節，那麼你就需要調整你的位置，使得你的力量落在他較軟的地方比如他的腕關節或者其他一些較為柔軟的地方。

3.十字上下（胸腹）聽剑訓練：

預備式: 两人面对面站立, 每人各自保持舒适的姿势, 双足平行于地面, 前后开立约与肩宽, 兩膝轻微屈曲。两人双手置于体侧稍高处, 手掌心向内, 手指自然张开并向前倾斜至眼睛高度。

动作:

(1) 当发现己方的一只手感觉到了对方的手臂中的“点”时，就应迅速将该只手从对方的手臂表面的“点”处抽离出去，并将另一只空出的双手迅速贴近并覆盖住刚刚离开的手背边缘。这一步骤称做“捋”。这样既能够防止对方抓住我们的同时，也能够让我们更加接近他们，从而减少被他们抓到的风险。此外，还能够增加我们的攻击机会，因为我们现在位于一个更加接近彼此身体中心点的地带，我们可以更容易地找到敌人的弱点进行攻击。

(2) 当发现己旁的一只手感觉到了对方的手臂中的另一个"点"时，就应迅速将该只未触碰过任何东西的手从对面的另一边抽离出去，然后再次使用另一只空出的双hands来完成第二个捋动作。这一步骤称做“拗”。

抹墙式聽剑訓練是一種實用的聽剑訓練方法，它專門用來培養對象頂力的反應和丟力的技巧。在搏擊技術裡，這種能力非常重要，因為它可以幫助我們快速識別並適時回應對戰者的攻擊。此外，它還能增強我們與對戰者的連繫感，使得我們能夠準確無誤地識別出他們攻擊的時間點和方向。

總結：

在進行任何形式的太極拳運動之前，最重要的是保持良好的狀態包括但不限於精神狀態、呼吸方式以及肌肉張力等因素。

太極拳是一種具有悠久歷史背景的人類活動，其演變歷經數千年，是中國傳統文化的一部分，有着深厚的人文教育價值。

太極拳主要由三大基本原則組成，即遵循天道運轉原則（即順其自然）、合理布局原則（即合理安排每一個動作）、修復損傷原則（即修復通過運動產生的疲勞）。

在進行太極拳時，每一次打击都是基于对自身身体状态的一个深入了解，以及对对战者运动习惯的一种预测和分析。而这种预测通常来自于观察対战者的动态变化及反应速度，这也涉及到一种叫做「看」、「想」、「打」的概念，其中「看」代表觀察敵人的情況，“想”代表思考如何有效反應，“打”则是实际执行计划并发挥效果。当一个人学会了正确观察敌人的行为并根据这些信息调整自己的行动时，他就会变得难以被击败，因为他总是准备好了最恰当的回答，无论敌人采取何种行动。他还会学习如何利用这种知觉来影响敌人，让他们相信自己正在遭受攻击，而实际情况却完全相反，这样一来，他们就会因为失去判断力而陷入混乱，从而给予自己更多机遇去进攻或防守。在这个过程中，对战者之间不断交换视觉信号，并通过这一交流产生一种紧密联系，因此，在战斗期间，他们可能会开始模仿彼此的情绪状态，从而进一步加强这一联系。但这也意味着如果其中一人发生错误，则整个团队都会受到影响，因此沟通协调至关重要。