张祖太极拳五大门法自学武术实践指南：金诚子雷鸣一悟体验

1.坐功与太极拳的关系

张三丰祖师说：“神怡气静极自然，妙自无生现太极”，“心平则神凝，气和则息调。”诗云：“思无邪。”论语云：“仁者静.”孟子云：“不动心.”

打坐能静则心平气和，志在体直，思绪清静。益心静之法，在于涵养。养者，养其胆，胆足，则气壮。胆不足，则神废。

初练时应记住不可行气，只以鼻作呼吸，求其自然为主。

2.卧功的重要性

作为太极精修的一种，卧功非常重要。

卧功分为养生卧功、练功卧功和轻玄卧功三种练法。

3.桩功的基础

桩功是道家太极拳的基础。

经云：“提挈天地，把握阴阳。独，一也。”立守神，要集中存思，不外散意。

4.适合自学者的场景：

个人在家中或安静环境中进行打坐、站桩等训练，以达到身心放松、内外兼修的效果。

5.避免使用以下符号：

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