我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合老幼一同修炼，是中华武林中独具特色的奇观。

所谓螳螂拳中的“内三合”和“外三合”，指的是心与意的融合，以及意与气、气与力的结合；而肩与胯、肘与膝、手与足之间的协调配合，则是外在表现的一种艺术表达。

其练习方法以弓马步为基础，以三锤作为入门训练。主要套路包括左右圈、接手圈等多种技巧，对练则有对三锤和磨盘手对三锤两大组成部分。

此外，螳螂拳还涉及刀、大枪和棍等器械使用，其中每一种都有其独特的技击要诀，如勾挂锯锉等十二个字金句指导着全局。

这门武术不仅技击内容丰富，而且风格上更具特色，其拳势稳健紧凑，每一个动作都要求出力用拧转钻缠丝法，与腰部发力相结合，使得整体动作既严密又朴实无华。

在应用时，重视步法和手法的同步合作，让身体成为发力中心。打招待时，一次性的攻势如同箭一般射出，不留余地。而且，要保持气沉丹田，用舌尖顶天，并保持头颈自然直立，以确保正确的手眼身法步姿态。

这种以实践为主导的武术强调快速突袭，将近身战场转化为快捷直接打击，同时也注重远距离攻击策略。在战术运用上追求敢于进攻并勇往直前的精神，而战斗中要像走路一样自然无畏地展开攻击，不让敌人有任何机会反击或逃脱视线范围内，这样的战斗方式体现了稳准快狠四者并存的原则。

最后，在把式方面，全凭架式即可完成，而实际应用则根据情况灵活调整。长期坚持练习时，要培养良好的攻防意识，只有这样才能真正做到平常无事似有人存在，有事似空寂无人。这是一种不断探索变化莫测劲力的过程，也是个人能力提升的一个重要途径。