在武术的学习之路上，很多初学者往往会陷入一个误区：他们只关注理论知识，而忽视了实践操作。其实，这两者是相辅相成的，没有一无是二的关系。正确地理解和运用武术理论，并将其转化为有效的实战技能，是提升自己武艺的一个关键步骤。

首先，我们需要明确“武术刚开始练什么”的问题。在这个问题中，“刚开始”指的是对于那些对武术完全陌生或者初次接触的人来说，“练什么”则是一个充满挑战的问题，因为它涉及到选择适合自己的训练方向、方法以及内容。

对于大多数人来说，他们可能会从一些基础功法开始，比如推举、拔河等，这些都是增强体质和基本力量的一种方式。然而，对于真正想要深入学习某一种特定内功或外功的人来说，他们应该从更具体、更专业的技巧出发。这可能包括各种不同的拳脚招式、武器使用技巧甚至是舞蹈般的动作组合。

那么，在这条道路上，如何能保证我们能够将书本上的理论应用到实际训练中呢？这里有几个重要原则可以遵循：

系统性：任何事情都应该有一个系统性的框架来组织你的学习过程。不要随意跳跃，不要盲目追求某个特定的招式，而应按照一定规律去安排你的训练计划，让每一次的努力都能在最终目标上产生积极影响。

循序渐进：你不可能一夜之间就成为高手，你必须要逐步提高。如果你尝试过一些复杂而且难以掌握的事情，那么很快就会发现自己因为缺乏基础而无法继续前进。这时候，你需要回到起点重新审视自己的基础，然后再慢慢向前发展。

反复演习：只有通过不断地重复演习，你才能够确保那些被记忆中的概念所包围但尚未真正掌握到的技能被融入肌肉记忆中。一旦这些动作变成了第二自然，你就可以更容易地进行改进和优化，从而达到更加高效率和精准度。

寻找指导：没有人是一无所知出生的，即使是最伟大的师傅也是在别人的帮助下成长起来。你不必害怕寻求他人的帮助，也许正是在遇到困难的时候得到其他经验丰富者的建议，可以让你快速解决问题并避免走弯路。

持之以恒：这是任何事物成功的一个关键因素，无论是修炼内力还是打磨技术，都需要耐心和毅力。不断地面对挑战，不断地超越自我，只有这样，才能逐渐打开自己的潜力，将书本上的抽象理念转换为现实生活中的有效行动策略。

观察与模仿：观察周围环境中的优秀行为，并尝试模仿它们。在体育锻炼时，要注意观察教练们如何做，一旦明白了之后，就尽量模仿他们提供给我们的示范，以此来提高我们的表现能力。此外，与同伴交流分享彼此之间获得的小小启示也是非常宝贵的一笔财富，它能够加速个人成长速度，同时也能让整个团队或学校变得更加强大与统一。

记录与反思：记录下来每一次训练的心得体会，以及哪些地方做得好哪里还差距较大，从而制定出针对性的改进计划。而反思则意味着在完成了一段时间后回头看一下过去所有的事儿，看看是否有什么遗漏或者错误，以及这些经历又教给了自己什么样的道理或新的见解，有助于形成总结经验的心态，更好地把握未来发展方向。

将个人特色融入其中: 在追求卓越的同时，也不能忘记保持个性化管理。当一个新手刚开始探索他的兴趣时，他通常会受到许多不同风格和教学方法影响，最终找到适合自己的路径。如果一个人过分依赖单一教学模式，他可能不会发现他独有的优势，因此鼓励多元化学习既重要又必要，同时也应当意识到保持专注不失为实现目标不可或缺的一部分品质之一.

综上所述，将书本上的理论应用于实际训练中并非易事，但只要坚持正确的方法，加倍努力，每一步都经过认真的思考，那么迟早有一天，你将看到那份最初渴望达到的目标已经轻松超越了你的预期。因此，在这条漫长而充满挑战的大道上，每一步都是朝着成功迈出的坚定脚步，而这一切始于“武术刚开始練什麼”。