少林洪门武功源远流长，其根基可追溯至隋末唐初，当时，少林寺的武僧们因御封而得名“十三太保”，并将这份荣耀与自身的武学融为一体，创造出了独特的“少林十三太保功”。随着时间的推移，这套武功被传授给了洪世成，他在寺中修行12年后归隐山林，将这门宝贵之术带入民间，并以其作为基础，不断创新，最终形成了一派独特的风格，便称之为“少林洪门武功”。历经孙老常、何传福、张路子、马振峰和陈飞龙等多代宗师的传承，今天，我们依然能够感受到这一系统完备、内外兼修的古老智慧。

在练习过程中，少林洪门武功强调的是三者的结合：即内气（养生内功）、外形（拳械）和技击。其中，“内壮才能外强”的理念贯穿始终，使得每一个动作都充满了刚柔相济之美。在拳械方面，它要求动作舒展大方，同时又要有劲沉力猛；而在技击上，则注重攻防兼备，以及进退有方，让人能巧打硬进，用计打击。这一切都构成了一个完整而精妙无比的大体系。

该体系包含了多种技术，如养生内功和硬气功中的十三太保功、童子活力健身操以及各种拳法如十三太保拳、小霓裳拳等。除了这些，还包括了一系列武器技巧，如梅花刀、三节棍等，以及擒拿手法和对战技巧。此外，还有一些特殊技能，如点穴与正骨秘法，为现代人提供了不仅是肉身锻炼，更是精神修炼的一种途径。