我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合各年龄段的人群。它以心与意合、意与气合、气与力合的内三合和肩胯肘膝手足的外三合而著称，这种内外相融的特点使其成为武林中的独树一帜。

螳螂拳的基础桩法建立在弓马步上，以后拖前提步为基础，而入门则依赖三锤基本功。其主要套路包括左右圈、接手圈、三铁叉手、撩人掌、插花手等，以及镜中藏花、照面灯等，对练则有对三锤和磨盘手对三锤。

此拳式器械多样，如刀、大枪棍，每种都有其特色：刀以劈撩抡扎为主，大枪以勾扎崩搓为主，棍五虎擒羊棍以点扫劈撩带为主。而技击要诀简洁明了，即勾挂锯锉弹刨蹬跷肘角顶横。

除了技术上的差异，在风格上，螳螂拳更具特色，其拳势稳健紧凑且精巧，一是朴实无华直接到位；二是动作严密紧凑，每出每回如同穿箭拉锯，一发即至。

练习时要求两肘不离肋两手不离心，用拧转钻缠丝法结合腰部发力集中。动作强调一步一拳，全身并用。一招未出已想好下招，以形变化莫测。

这是一种实战性极强的象形拳术，不分性别，不限年龄老少皆宜，只需简单器械即可练习，无论是在强身健体还是祛病防身方面，都大有裨益。我希望这门武林民间奇葩能世代相传，让它在中华大地永放光彩。