太极拳不仅是一种身体锻炼，更是一种内在修养和心灵交流的艺术。练习太极拳时，除了要注意手脚的动作，还需要特别关注眼神的运用。"眼随手动，手眼相随，目随势注"，这是太极拳中关于眼睛作用的一句话，它强调了眼睛与身体动作之间的协调配合。

很多人只把注意力集中在动作程序上，不够重视眼神配合，这样就难以展现出太极拳独有的风格和魅力。这种现象主要是因为对太极拳中的眼神作用认识不足。在中国武术中，有一句名言：“精气神就是如此，而精气神除与动作配合外，主要通过眼神来表达。”这意味着，在表现方法上，要“心动形随”，“意发神传”，并且运用正确的眼法来传递精气神，以此来完善整个行动。

在进行太极拳时，可以采取两种基本的手法：一种是随视法，一种是注视法。

随视法

随视法指的是将目光追随着主体的手部运动方向变化。这意味着，无论过目暂见、前观后看、左顾右盼，都应根据具体情况调整眼睛位置，以确保一切都能协调地完成。例如，在执行24式 太極拳 中，当转身侧举臂时，应该让眼睛跟随这个过程；当做到搂膝拗步时，让眼睛领先一步；最后，在定点的时候略带挑眉，以显示出活泼有力的姿态。此外，还要利用腰部转向使四肢自然而然地移动，同时保持对左右移动和旋转方向上的清晰意识，以及双臂划圆以及腿部支撑身体全方位移动和旋转的情况下，使头部也自然扭转，同时两个眼睛不断交替注视于交换位置的手掌，从而形成整体连贯性，并且每个部分都紧密联系，使得整个人群舞蹈般流畅连贯。

注释：

当手靠近面前或胸口处，可以让它跟上去。

当手低于胸口时，则不要盯住目标，而应平视前方或顺应腰部转向。

应避免过度专注于一个点，这会导致头晕目眩。

注重绵密无间，因为这是特定的特色之一。

注释：

在某些特定的瞬间，如结束一个姿势并开始下一个姿势之前，我们可以使用这一技巧。比如，当我们做“挥琵琶”这样的举措时，我们会通过左手目光锁定远方，但这一瞬间只是短暂的，因为我们的结构要求始终保持前后的连接，即便是在似停非停之际，也要迅速接入新姿势以保持连贯性。这是一个表达精气所需非常好的机会。但由于这个时间段很短，所以必须迅速进入下一个状态以保持完整性。这对于展示精华至关重要，而且也是展现内部力量的一个方式。在练习过程中，要尽量模仿这些原则，让自己的练习更加生动起来。而且，最重要的是要记住，每个小细节都是构成整体美丽图景的一部分，所以每一次练习都应当尽可能地结合所有这些元素，使其成为一幅完整画面。如果能够这样处理，那么即使你是一个初学者，你也能从你的实践中获得巨大的收获，并最终学会如何有效地应用你的技能去创造更多更好的效果。而最终实现真正意义上的自我提升及提高技术水平，就看你如何去融合这些元素，并将它们变为自己生命的一部分了。