练习太极拳时须避免双重状态的产生，因为这种状况会使得太极圆无法顺畅转动，从而导致整个宇宙停止运动和时间凝固，甚至连空间都消失。太极图不仅反映了中华古人对世界事物的理解和洞察，也揭示了内生动力与外生动力的关系，这在鱼眼中得以体现。

在太极拳实践中，双重与否直接关乎对虚实的把握和阴阳的理解。随着练习的深入，对这些概念的感悟将变得更加精细。在推手、器械等技巧上，保持单一状态至关重要，不仅限于双腿，还包括手部和腰部等各个要点。

初学者往往难以同时掌握这许多要素，但随着技术逐渐成熟，他们将领悟到更多层次上的变化，并且能够更有效地运用这些知识。此种境界即为艺无止境的一见解。

在实际应用中，如偏向沉静或过度强调双重，都可能导致动作僵硬或气血郁结，从而影响身体健康。因此，在进攻与防守之间需要找到平衡，即攻有防、防有攻。这一点尤其体现在推手中的应对技巧上，一味防御只能让自己处于被动态势，而缺乏灵活性无法有效化解对方攻击。

理想中的太极拳境界是阴阳相互补充，没有任何分明之处，只能通过不断修炼来达到此境。在练习初期，确立稳固架子是基础功夫之一，这涉及到虚实分明，其中包括灵活顶劲、含胸拔背、松腰沉胯以及松肩沉肘等关键要素。一旦架子建立起来，就像练字前的基本构造一样，只是开始阶段，还需经过长时间磨砺才能达到真正的手法流畅自然。

内外虚实间的变化也是太极拳独有的特征，它体现为内运外化与外运内化，最显著表现在气沉丹田和千年鼓荡劲。不过，如果出现双重状态，即虚实不分，那么就容易引起气滞郁结，使身心俱疲。

因此，我们必须警惕并纠正这种“病”的情况，从腰腿开始，再从拳式延伸至整个人，以循序渐进的心态去调整。这样的修炼过程永远没有终点，因为这是艺术发展的一部分，是我们追求武术完美之路上的不懈探索。