练习太极拳时须避免双重状态的产生，因为这种状况会使得太极图中的阴阳对立导致动力停止，进而影响到宇宙的运行和物质的运动。太极图不仅反映了古代中华文化对世界万物认识的一种深刻见解，还揭示了内生动力与外生动力的平衡原理，即鱼眼所代表的这一概念。

在实践中，双重状态意味着虚实无分，这是初学者常犯的问题。在推手、器械等技术上，保持非双重状态对于提高技艺至关重要。这需要在每个部位，如腿部、手臂及腰部等处均有精确控制。

随着练习的深入，对虚实和阴阳之间微妙平衡的理解将逐渐加深。经验丰富的太极拳家会发现，在攻击和防御之间寻求攻防一致是关键，而不是简单地单方面展开或阻挡。例如，在推手中，如果只是一味地防御，就很容易落入被动之境，不利于有效应对对方进攻。

理想的情形是阴阳相互补充，无需明显区分，而这正是我们追求的一种境界——不丢不顶、粘连相随，让对方无法有效抵抗。此时，我们能主导整个过程，体现出一种真正高超的手法。

初学者的目标应该是在搭建良好的架子基础上，使身体各部分保持清晰分明，这包括身心放松，以及腰背力量得到充分发挥。此阶段要求注意结体构造，以便后续不断磨炼笔锋般锐利的手法。而最终目标则是在所有动作中都能感受到完美平衡——既有行动又有静止，每一个细节都经过精心雕琢。

变化中的内外虚实转换也是太极拳不可或缺的一环，它体现了“气沉丹田”和千年鼓荡劲这样的特点，其中包含了气化与肤浅相辅相成的心理活动。如果没有这种转换，便可能陷入双重状态，从而导致行动僵硬或者气血郁结带来的身体不适。

因此，要避免出现病态的双重情况，最好从基本功开始，如腰腿控制，并通过循序渐进，将修为不断提升。这也许就是艺术永远不会停歇的一个原因，因为即使达到了一定的水平，也总有一些未知领域需要探索和改善。