李和生老师指出：“太极拳的运动方式是内运外动，内运运行的是气，外动动的是形体，而且必须内运在先，外运在后。”这就是说太极拳的运动方式与别的运动不同，意气内运是“因”，肢体外动是“果”。 太极拳内运的基本因素是气沉丹田，意守丹田，即是郑曼青老师反复强调的“以心与气，相守于丹田。”不仅仅要意守丹田，还要求丹田内动。究竟丹田如何内动呢？李雅轩老师有精辟论述：“思想意识在丹田里主宰一切，所有的动作与呼吸，无一不是由丹田里主宰，丹 田里牵动，丹 田里供给的。”肢体不能先动，一举手一投足都是由 丹 田牵 动，所以有练太极拳者不 动 手，就非太极拳之说。

赤即是“命意源头在腰隙”。正如一列火车是由火车头来牵引；又如将作战司令部设 在 丹 田 中 指挥一切。大师们认为，只有这样才能达到真正意义上的无敌。

大家都知道大自然中的风能量相当大，如飓风、台风等。人类利用这些能量作为各种发电或推进力的来源，如水力发电站利用河流提供力量；航空航天领域则利用空气或液态氧作为推进剂。同样地，在太极拳中，我们通过修炼全身心，使自己的身体成为一个活跃的大自然，而我们的身体内部就像是一个充满了潜能的小型宇宙。

通过这样的修炼，我们能够从根本上改变自己，从而实现人生的转变。这一点，与《道德经》中所讲到的“道法自然”非常相似。在这里，“道”代表的是一种超越世俗观念的人生哲学，而“法”则意味着遵循这种哲学去行动。而我们通过学习和实践这些技巧，就是为了让自己的生命更加接近于这个理想状态。

因此，不管你是在寻求健康、平衡或者简单地想要提升你的生活质量，都可以从学习和实践太極劍开始。这是一种深奥而神秘的情感交流，它能够帮助你建立起一种更为深刻的人际关系，并且促使你认识到生活本身就是一次不断探索自我和世界的大冒险。