内运外动：揭秘太极拳身法秘籍

李和生老师曾指出，太极拳的运动方式是内运外动，其中“内运”运行的是气，“外动”动的是形体。这种运动方式与其他体育活动迥异，它以意气为因，肢体为果。这就是太极拳独特之处。

在太极拳中，内运的关键在于气沉丹田和意守丹田。郑曼青老师强调：“以心与气相守于丹田。”这意味着不仅要意守丹田，还需让丹田产生动力。那么，如何使丹田发生变化呢？李雅轩老师解释道：“思想意识在丹田里主宰一切，每一个呼吸、每一个姿势都由丹田发起。”

这一点也被称作“命意源头在腰隙”。正如火车由引擎牵引前行，或战争命令来自司令部一样，在练习太极时，也应将控制中心设定在腹部的“腰隙”。

除了作为控制中心，腹部的另一重要功能是储存和积聚能量。在赵幼斌老师看来，“丹田乃元气所存之地”，它是所有力量来源的根本。

大自然中的风暴，如飓风或台风，其力量巨大，而人类则利用这些自然力量，如汽车依赖燃烧汽油、火箭依靠燃烧柴油等形式进行发挥。

同样地，太极前辈们通过修炼，让身体成为利用自身潜能（即“内气”）作为发力的工具。当全身松软透明后，便可以充分利用内部能量；当达到凝神聚气，并使中脘贯足，使得从腹中的能量流向脚底，就能够感受到地面的反弹力，就像宗师杨澄甫所说的那样：“意之所至，气即至焉。”

因此，不是简单地通过手脚移动，而是在深层次上通过修炼身心，以达到真正意义上的自我提升。王宗岳曾提到过，“以心行气，以气运身”，这是养生之道也是修炼之路。

总结来说，将理论与实践结合起来，将握笔写字般轻柔而细腻地把握自己的生命力，这便是一种生活哲学。而这个哲学，在传统文化中被称作“内功”。