确定练习目标

在开始武术训练之前，首先要明确自己的练习目标。是为了健身、增强体质，还是有意向成为一名合格的武术运动员？不同的目标会影响到你的训练方法和难度选择。例如，如果你的目的是为了提高身体素质，那么可能会更注重基本功训练；而如果你想要竞技的话，则需要更多地关注速度、力量和招式精准性。

选择合适的武术类型

不同类型的武术要求不同的体能和技术水平。比如太极拳要求柔韧性和平衡感，而拳法则需要较强的手眼协调能力。如果你刚开始学习，建议从易学且对身体不太苛刻的形式入手，比如太极拳或少林拳等，这样可以帮助你逐步适应，并避免因过早进入高强度训练导致受伤。

学好基本动作

任何一门 武术 的发展都离不开良好的基础动作。在初学阶段，你应该专注于学习并熟悉这些基础动作。这包括站立姿势、脚踏步伐、臂部摆位以及腰部转换等。这部分内容占据了很大的一块篇章，因为它们是后续所有复杂招式执行中的基石，没有稳固的基础，就无法形成高效率、高质量的打击或者防御。

练习呼吸与内力运用

呼吸控制对于 武术 的修为至关重要，它关系到整个身体状态以及心情放松。而内力（气）在很多传统上认为是 武术 功力的来源，无论是在中医理论还是一些民间流传说来，都提倡通过正确呼吸来培养内部气场，使之充实，从而使得每一次出招更加有效果。在进行各种动作时，要注意保持均匀深长的呼吸，让气息随着身体各个部位移动，以达到最佳效果。

加强体质与耐力

无论何种 武术 都需要一定程度上的体格条件作为前提，因此加强自身体质是非常必要的一环。此外，对于新的学生来说，耐力的提升同样重要，因为经常性的锻炼能够增进肌肉弹跳性，有助于减少受伤风险，同时也能提高整个人类表现出来的情绪稳定性。在增加负荷的时候，可以通过慢跑、仰卧起坐等方式进行全身性的锻炼，以及做一些拉伸运动以改善灵活性。

寻找专业指导

最终，在“武术刚开始练什么”这个问题上，最重要的事情就是找到一个好的老师或导师。他不仅能够教授你如何正确执行各种动作，还能提供宝贵的心理支持。当遇到困难或者疑问时，他可以给予相应的指导和建议，有时候甚至是一些生活中的小贴士，这些都是不可多得的人生财富。