练习太极拳时，眼随手动，手眼相随，目随势注，是展示太极拳精气神的重要方面。但有的人仅关注动作程序的变化，却忽视了眼神的配合或配合不协调，从而难以展现出太极拳独有的风范。这种现象主要源于对太极拳眼神作用认识不足，有些人认为由于太极拳并不像其他武术那样快速和有力，因此不需要过多注意眼神，这种观点是错误的。
在表现方法上，要“心动形随”，“意发神传”，运用眼睛来表达内心情感，以显示出动作的完整和饱满的精神气。在进行 太极拳时，我们要运用两种主要的手法：随视法和注视法。
首先是随视法，它指的是目光跟随手臂移动变化。这意味着我们的眼睛应该伴隨著身体各个部位运动，无论是在转头、侧身还是推举等姿态中，都要根据身体活动自然地改变我们的目光位置。例如，在执行“左搂膝拗步”这一招式时，当我们向右转身并抬起左臂时，我们的眼睛应当紧跟其后，而当我们将左臂拉至胸前并推出右臂时，我们可以稍微提前把目光放在右臂上，这样做会给人一种流畅而连贯的情况，让人的感觉更加舒适。
其次是注视法，它涉及到在特定的姿势完成后，将目光平行于前方或者直接看向双手。这通常发生在一个动作结束与下一个开始之间的一个短暂瞬间，如在挥琵琶状（即伸直一只胳膊）这个姿势中。当我们将目光定位于远处，同时保持良好的站立姿势和平稳呼吸，这样的瞬间对于体现精气神至关重要，因为它能够让人们感受到一种从未停止过且永不停歇的心跳节奏。
总之，无论是在使用随视法还是注视法，都需要保持一种轻松自如、仿佛没有明显起始或终结的情绪状态，使得整个过程既充满了活力又富含深意。此外，还需确保腰部转换带动四肢移动，并与眼睛配合协调，以便全身运动得以形成连贯性。此外，在某些情况下，比如当手部靠近面颊或胸口的时候，可以选择不要追踪，而是顺应腰部转移方向平視前方，以避免低头问题。而同时，也必须避免盯住同一点过久，以防产生眩晕感，要达到似看非看或者只是意识到周围环境但又似乎不知道具体目标所在地的地步。而这样的技巧处理使得每一次行动都显得柔软而优雅，不仅提升了个人修为也增强了艺术表现力的魅力。
通过这些技巧与策略，全面的练习能帮助我们更好地理解和掌握如何利用眼睛来增强自己的内在力量，以及如何通过各种不同的方式去演示这股力量，从而使我们的打坐变得更加真实、生動，与众不同。
