梅花拳，源远流长，其历史可追溯至汉代。然而，它真正崭露头角是在明末，并在清代达到鼎盛。千百年来，这门秘密武术仅传授给少数人，是一门注重身心兼修、拳道合一的古朴而神秘的艺术形式。

梅花拳以其独特的风格和技击手法，在各门派中占有一席之地。它不仅注重实战，更强调文武交融与动静谐和。在练习过程中，梅花拳要求练习者既要外柔内刚，又要形神合一，以达到浑元一气的境界。

梅花桩是内家拳的一种，它要求练习者进行外内兼练，即既要训练身体形态，也要培养内在气功。这两方面相结合，最终能使体内气血流畅，力透筋骨，使得每一次挥打都如同自然之力一般，不需过度用力。

除了拳法部分，梅花桩还包含器械部分，以及其他一些专用的练功方法。在学习这门武术时，一般会先从基本架子“干枝五势梅花桩”入手，这是整个系统中的基石，对于改造筋骸至关重要。

在实际对敌时，梅花桩特别强调身法和步法，其中最著名的是“八方步”，能够让攻击更加灵活多变，无论是大八方、中八方还是小八方，每一种都有其独特之处，可以根据战斗需要随意变化，让对手难以预测对方下一步将如何行动。