意拳由王芗斋先生在上个世纪20年代创立于北京。这是一门在形意拳的基础上，广泛吸收了各家的拳术之长而独创出的一门特殊拳学，它有一整套完整的训练体系。

王芗斋先生，字尼宝、宇僧，晚年自号矛盾老人。1885年生于河北深县魏林村，1963年7月在天津逝世，享年78岁。王芗斋先生学拳之始，就不拘泥于拳术的派系门户之见。他认为：我国拳术历史悠久，不同时期、不同地区的有成就的拳术家，都具有不同的风格与特长。这正是我国武术所以源远流长、繁荣兴旺的原因。先生对拳理的着眼点并不是一技、一得的局部学识，他用毕生精力探索和研究武学学术领域里的真谛，并在形意拳的基础上，在20世纪40年代在北京创立了意式女子武功。

在芗斋先生衣钵下，其后继者姚宗勋先生不仅使意式女子武功技术体系更加完善，而且又将西方搏击中的工具引入训练当中，从而极大的丰富了训练体系，提高了训练效果，这无疑是中国武术发展史上的重要里程碑。

姚宗勋早年毕业于中国人民大学，是一个热爱中国传统文化与现代体育的人物。在接手芗老衣钵后，他致力于融合中外 武学，将他数十年的实践经验和现代科学结合起来，使他能够把中国意式女子武功与现代体育运动相结合，同时也能有效地将东西方打击方法融会贯通，为其后的发展奠定坚实基础。

第三代传人姚承光女士，以她的才华横溢、刻苦努力和高超技能赢得了一席之地。她不仅接受过国内外多位高级教官指导，还不断进行创新研究，使她成为当今最具代表性的女性打击艺术家之一。在她的带领下，她提出了许多新的理论和实践方法，并成功地将这些理论应用到实际教学中去，让更多的人受益匪浅。

根据古代及现代各路打击大师们的心法原则及最新科技知识，对此我们必须进行全面的分析与综合运用，以达到既符合古典规律，又能适应时代变化需求的一致性目标。此过程需要从内而外，从精神到肉体，从动作到力量都要经过严格测试并不断改进，以确保每一次动作都是最佳状态下的表现。而这种锻炼方式对于培养身心健康至关重要，因为它要求参与者必须保持良好的身体状况，同时也促进思维灵活性和情绪稳定性，这些都是任何形式运动所追求到的境界之一。但对于那些想要深入了解或学习这项艺术的人来说，我们鼓励他们通过亲身体验来感受其魅力，而非简单依赖文字描述来理解其奥秘。