在深入探讨太极拳和武功之间的差异时，我们首先需要明确太极拳是中国传统文化中的内家拳种之一，它融合了道家哲学对养生技击的实践，强调以柔克刚、以静制动。因此，任何违反“松柔”原则的练习或表现都不能被称为真正的太极拳。

历史上，太极前辈们特别强调“松柔”作为太极拳的心脏所在，这意味着在学习和练习过程中，要不断追求高度的松柔状态。在观察到许多名师和前辈练习时，他们不仅手法精妙而且身体各部位均呈现出松柔圆活的一致性，如同行云流水一般；心神意念也隐约展现出一种神韵。

记得1995年10月，在北京举办的第二届世界太極拳大会期间，我有幸与陈式太極拳第十代傳人陳立清老师交流。为了解释“松柔”的特点及其四肢末端表露的情况，他伸出右手笑着说：“谁能摸摸我的这只手？”我好奇地问：“我试试吧！”当我轻轻搭在她的手上，我惊讶于其异常之软且细腻，就像触摸一块飘浮而细腻的地毯。当我的搭落，她随即移动，我感到如同轻盈地滑过一片水面。我问她：“你没有手！”她笑对大家说：“你们练到无法感觉到对方的手就有那么一点意思了。”

演绎太極，以“松柔”为重点至关重要，但切勿将体会到的身躯各部位之软化视作锻炼目的，而应注意肢体运动轨迹之圆活、圆顺，并把握虚实转换之机缘，即使是在高度放松的情况下，也要掌握变化动态，使每个动作既具备劲力又富有弹性。

尽管初学者往往僵硬，只是生活中常用硬力，外家拳常用的刚力导致他们难以达到真正的松缓状态，因此要想实现最大限度的松缓，就需提高对这一概念理解认识，然后慢慢进行适应训练。通过长期放鬆锻炼，可以逐渐减少肌肉紧张，从而促进血液循环，加速疲劳恢复，同时增强肌肉弹性。

对于高血压病患者来说，更应该注重“ 松沉”，逐步改善或去除拙力与僵劲。而冯志强先生提出的由 松沉入手求柔顺，就是初学者去掉僵劲进入柔顺阶段，是培养内劲关键方法。他认为，“矩形筋骨开张”，就是让经络通畅，不塞不堵，让气血流通无阻。

总结来看，每一派大师都根据自己的经验提出不同的方法来达到这种理想状态，而是否能够成功依赖于个人努力和坚持。但最终目标是一致：通过似有意似无意、若形若无形等方式逐渐消除硬力的束缚，最终达成外为平稳内含刚猛的大境界。这便是我们今天所追寻的大智慧——如何将这些理论应用于日常生活中，让我们的行为自然而然地符合这样的精神态度。