它以柔为体，以柔为用，主张以静制动，以柔克刚。因此，我认为，不管哪门哪派，不论哪家哪式，不论是传统套路还是新编套路，凡是违反了“松柔”这一原则的，都不能称之为太极拳。

太极拳前辈们特别强调，松柔是太极拳的灵魂，其用意是让我们在学拳，练拳时，时时刻刻注意不断努力追求高度的松柔。我记得1995年10月，在北京第二届世界太极拳大会期间，我曾见过不少前辈、名家练拳时，他们的手法松柔，圆活，而且整个身体上下左右无不松柔圆活，如同行云流水；心神意念，松软隐现，神韵暗藏。

演练太极，以松柔为重点至关重要，但切莫以身躯各部位的舒适为操练目的，而应注意肢体运动轨迹的圆活、舒适，把握好虚实转换之契机，也就是说，练拳时除了高度舒适之外，还有一些其他的条件综合在一起，如沉稳、匀速、细腻、圆润和轻盈等等。

一些刚开始练太极拳的人，大都是僵硬的，他们往往是越想舒缓越不起来，不仅内不能放松，更无法从外面放开，这都是生活中常用的硬力和锻炼外家武术所造成的问题，所以要想达到最高限度的舒缓，就要先提高对舒缓的理解和认识，然后再慢慢进行对舒缓的大量训练。

在工作学习运动中，我们的心情和身体都处于紧张状态。尤其是在初学者身上，他可能会有一个张弛有度，但是总是一紧一 松，一紧多一 松不足够。这就需要通过长时间的体悟和实践来逐渐达到一种自然而然的地步，全身肌肉关节在长时间锻炼后，可以逐渐变得更加轻盈自如，从而减少疲劳并恢复体力。

陈式心意混元太极拳创始人冯志强先生讲道：“由松沉入手求通顺，是初习者去掉僵劲进入通顺阶段，是培养内劲关键。”这里，“通顺”指的是周身内外都能保持一种平衡状态，无拙力与僵劲，只有这样的状态才能真正地展现出一个人的内功水平。而“微微变化”，则是在这个基础上进一步提升，让每一次动作都能够精准到位，而不是简单重复同样的动作。

最后，每个大师都会给予自己的学生不同的建议，但是最终目标是一致：通过不断地修正自己的姿态，加强核心力量，以及提升对“松”、“软”的理解，使得我们的每一次打击或防御都不留余地，最终形成一种既具有力量又充满弹性的战斗方式，这便是真正意义上的“绝技”。