之兴起与传承

在上个世纪的20年代，北京见证了王芗斋先生创立了一门独特的武术——意拳。这个拳学不仅吸收了形意拳的精髓，还融合了各家拳术之长，形成了一套完整而独特的训练体系。

王芗斋先生，字尼宝、宇僧，以晚年自号矛盾老人，是河北深县魏林村1885年的出生者，在1963年7月于天津辞世，享年78岁。他对武术没有固定的看法，而是主张学习各种有成就的拳术，以此探索和研究更深层次的问题。

在继承者的姚宗勋先生推动下，不仅提升了意拳技术体系，而且将西方搏击中的器械大胆引入训练中，使得训练更加丰富和有效。姚宗勋以其多年的实践经验，将中外武学结合现代科学，为意拳发展做出了巨大的贡献。

第三代传人姚承光先生，则是在父亲姚宗勋严格指导下接受40余年的磨炼，他以才华横溢、勤奋刻苦著称，并将现代心理学、生理学等知识融入到教学中，形成了一种独特风格的教学体系。

意拳强调“浑圆力”，即通过站桩等基本功训练，让肢体在无力状态下建立力量。这一方法要求精神集中，同时使身体放松，从静中求动，这样可以充分发挥内在能量并促进新陈代谢。此外，“试力”、“走步”、“推手”和“散手”也是重要组成部分，每一个环节都旨在锻炼不同方面的技能，以达到全面提升技击能力的地步。