李小龙的功夫教学视频：探究太极拳手法之精髓

在学习太极拳时，理解和掌握手法是非常重要的。下面将详细介绍太极拳的手法，包括掤、捋、挤、按、分掌、搂掌、推掌等多种基本动作。

探索掤：臂如弧形展开，前臂以横向姿势击打，对准体前，掌心朝内，同时保持高度与肩同平，为着力点提供支撑。

深入捋：两臂微屈，以斜向相对的方式进行划动，使双手从前至后形成圆滑动作，最终停留于身体侧面。

研究挤：一臂模仿掤的姿态，而另一手则贴近第一只手内侧，以直指向前的方式同时推出，形成圆形结构，不超过肩部高度或低于胸口位置。

理解按：双手呈立式，用 palms 向前同时推出，不超越肩部高度或低于胸口位置，这些技巧可以在揽雀尾中找到应用。

分析分掌：双手分别向左右或斜上方与斜下方移动；两臂微屈，这些技巧可见于开合手和左右分脚中。

探讨搟膝拗步中的云手与搱膝拗步中的托足穿身，以及白鹤亮翅中的抱膝并步，每个都展示了不同的手法演练。

推广推掌：从肩部或胸前伸出的橡皮擦状物，以指尖朝上的方式进行打击，其高度不超过眉毛也不低于肩头，并保持肘部放松状态，如同退步穿身和仆步穿身所示。

了解云的手法: 双 palms 交叉，在体前交替成圆形状，从里到外再由上而下，在体前划去圈圈，其高处不及头顶也不及裆间，可以在云的手中看到具体表现形式。