【女子笑拳】八门轻功

八门笑拳是流传在我国西北边陲的独特武术之一，历史悠久，内容丰富，技击价值高。它不仅包括徒手套路，还有器械套路；既有对练、对打、拆招、实战，又有各种单操、独练；具有很高的健身作用和技击效果。

八门笑拳的主要内容：主张以女子为主，以幽默风格进行技术展示。根据不同的时间和演练方法，与其风格特点又可分为捣子拳、捶子拳和捣腿三大类型。

一、捣子拳：捣子拳兼具内外两种不同功法。它既重于内心（内心：指私下进行的技击招法的演练或比武，与人交手较技）朴实自然的气质修养；又善于技巧灵活多变的手段运用；身法优雅大方，舒展自如。演练起来，节奏轻盈快捷，一气呵成。捣子拳中的主要套路有捣底六十四势、三十六步等套路，其中以“天地”、“人间”、“鬼界”三十六步最著名，这些都蕴含了深厚的人生哲理与道德教导。

二、捶子拳：捶子的特色在于动作快速流畅，每一个动作都是精心设计，用来锻炼身体，同时也能提高应变能力。这类套路，如“空城计”，以迅雷不及掩耳之势，将敌人牵引至自己掌握的地带，然后再施以致命的一击，使对方无从逃脱，更难抵御。而且这些移动时还会模拟动物奔跑，使得整个过程显得更加生动自然，不失幽默意味。

三、捣腿式：这种式数主要集中在腿部力量训练上，它强调的是整体协调性的训练，让全身肌肉同时发力，从而达到更好的锻炼效果。这类式数通常要求学员要保持良好的姿态，并通过腰部力量驱使双脚完成复杂的旋转运动，有助于增强腰腹肌群以及全身关节伸缩性和柔韧性。

八门笑拳并不仅仅是一种简单的手足技能，它更是一种生活态度、一种艺术情趣，是一种将幽默感融入到每一个动作中去，让学习者在不断地探索中发现乐趣，从而提升自己的实战能力。在这个过程中，无论是学习者还是教授，都能够享受到这项古老武术所带来的无限乐趣与挑战。在这里，每一次挥臂每一步落地，都像是在讲述着一段段故事，每个表情每个姿态，都透露出一种非凡的情怀与智慧，而这一切都源自于那份对于生命美好本质追求的心愿与热忱。