在悠扬的春风中，南拳中的咏春拳以其简洁而实用的技巧深受武术爱好者青睐。为了让更多人了解并掌握这门古老的艺术，我将自己多年的教学经验和对咏春拳内涵的深刻理解汇聚成篇，以期不仅为读者提供引导，还要揭示其核心与本质。

一、摊手

摊手是小念头中的日字拳后第一个手法，也是咏春拳中配合最为频繁的手法。在某种意义上，它象征着松开与放松，而在咏春中，这意味着打开对方攻击的路径。摊手是一种被动的手法，不是主动行动。

形成过程：基于二字钳羊马，缓慢地向前伸展至距中心线一拳距离时完成（图1）。正确的摊手从侧面观察，呈现V字形，平掌朝下。

易犯错误：

摊出时肘部外翻，不沿身体子午线前行，使无法直接到达中心（图2）。

桩马松散，手部过低，无力体验三角力点与沉肘之力（图3）。

肩架结构扭曲导致无法正确摊出；紧张用力使力量局限于表面，无能为力的流转感（图4）。

辅助训练方法：

使用吊砖或物品提升肘部与小臂力量及平衡控制能力，每组30秒至1分钟间歇30秒。

从轻重增加所吊重量或延长时间适应个人体能状况。

目的：提高肘部力量及整体协调性。

实战运用：在一些单项练习中利用综合运用结合，即由单独练习转变为连贯操作。通常用于压倒对方打来的桥式或者解脱被抓时配合攻击。有人认为它是挑开或挡开对方攻击，但这种做法可能会错失反击机会，更重要的是无论如何不能先让自己的中心暴露给对方面试。此外，如果想要挑开后再反击，那么自身已无机会进行攻守同时，所以咏春强调“同心”即同时进行攻防。这正如太极八卦经所言：“柔弱之气，如水之流。”

战例展示：

摊打日字拳

对于直线进攻的一记直拳，我通过转马同时左手摊其来脚，同时右手日字拍去面部。当对方收回以另一记直拳还击我时，我右脚回收接着左足旋转，一次完整的轮廓描绘出来——既保持了防御，又确保了有效进攻，从而实现了防守与进攻之间完美融合（图5—7）。

要点：

以腰腹转动作为轴心，将脚跟作为支撑点，以此保证双方运动同步。

转换方向需灵活调整步伐，让每一次移动都充满力量且有节奏感。

摆破抓

当敌人欲以抓腕方式攻击我，我则采取相反策略，用我的斗志加倍，在这一瞬间双方形成对立状态。我使用右臂上升摆动并快速推向敌人的脸颅，同时左臂则保护住我的脖颈区域，用一种特殊姿态来制约他的举措，并迅速恢复到正常状态，这样就成功地避免了一场真正可怕的事故发生。（图8—10）

要点：

在这个过程中，关键是在没有任何明显反应的情况下迅速接近，然后突然展现出自己的速度和力量。

这种瞬间变化能够使得你的招式看似自然又高效，而不是生硬僵硬，有利于你获得更大的优势。

抢中抛出去

当敌人准备挥舞起他们那根大棍子，对我发起猛烈冲锋的时候，我立刻采取行动。我首先向他发出一个警告性的突袭，然后迅速改变方向，将我的身体尽可能靠近他，并通过一个精妙绝伦的手势将他的武器弹飞远离身边，再次回到原来的位置。这是一个典型的情景，是两位技艺高超选手之间较量的一个缩影。（图11—15）

要点：

为了执行这一系列精密操作，你需要非常敏锐地感受到你的对抗者的每一次举止变化，以便能够随机应变并准确预测他们何时、何处会发起攻击。

你必须学会如何在紧张刺激的情况下保持冷静，因为这是战斗胜利不可或缺的一部分。如果你可以控制自己的话，那么你的表现一定会令人印象深刻，而且也不会给予任何机会让你陷入混乱。你必须像一只狡猾的小狐狸一样，在最佳时机出现，最终夺取胜利。但愿我们所有的人都能这样成为英雄，为荣耀而战，为自由而死！