在古老的武侠世界里，修炼武功似乎只属于天赋异禀或接受特定训练的人。然而，在现实生活中，普通人也可以通过以下几个步骤来提升自己的身体素质和武艺。

首先，要有正确的态度和坚定的决心。修炼武功不仅仅是肉体上的锻炼，更是一种精神上的挑战。一个真正想成为武者的人必须要有坚强的心脏和不屈的意志，这样才能在漫长而艰苦的道路上坚持到底。

其次，了解并掌握基本的身法技巧。这包括站立、坐姿、行走等基本动作，以及一些基础打斗技巧，如防御、进攻等。这些都是学习任何一门武术必不可少的一部分，无论是太极拳还是八卦掌，都需要从最基础的地方开始学习。

再来，就是要进行系统性的力量训练。这可能包括重量lifting（举重）、力量跑步或者其他高强度间歇训练（HIIT）。通过这样的训练，可以显著提高肌肉力量和耐力，这对于日后的战斗非常关键。

第三点，是心灵锻炼。在中国传统文化中，内家拳如太极拳就特别注重对气息调节与心境平静这方面的修为。而现代科学研究表明，对于提升人的整体健康状态来说，不断地进行心理调整也是非常重要的一环，比如冥想、瑜伽等都能帮助人们放松身心，让自己更接近最佳状态。

第四点，是持续不断地学习新知识、新技能。在这个快速发展变化的大环境下，没有终点可言，每个人都应该保持好奇心，不断寻求新的知识输入，以此来激发自己的潜能，并且让自己适应不断变化的地球环境。

最后，还需要注意饮食与睡眠的问题。一旦决定了要修炼，就必须改变饮食习惯，将营养均衡作为第一位之轻，同时保证充足而优质的睡眠，因为只有身体健康的情况下才能够有效地进行各种形式的心理和物理活动。

总结起来，普通人怎么练武功其实并不复杂，只需持之以恒，一丝不苟地去做每一步，那么即使不是出生入死，也可以逐渐变得更加强大。不管你是在追求什么样的目标，最重要的是始终保持着对未来的热情，用实际行动去证明你的能力。