作为一名太极拳爱好者，我深刻体会到习练太极拳的三个新环节：喉头、腰脊和地心，它们不仅提升了我的技击能力，也对我的健身与养生产生了积极影响。以下是我个人的体会和理解。

首先，喉头在太极拳中的作用至关重要。它涉及到呼吸与动作的同步性，要求我们在练拳时要有意识地控制呼吸，使之与动作紧密配合。这不仅是为了提高技术水平，更是为了达到内外协调、气血流通的养生效果。在健身方面，我们可以通过调整呼吸来放松身体，促进新鲜空气的入肺，从而增强体质。而在技击中，则需要精准掌握吸息和呼出的节奏，以达到蓄力待发、劲足有力的状态。

其次，腰脊作为“顶梁柱”，承担着保护脊髓、负重以及躯干活动的重要任务。因此，在习练太极拳时，我们必须注意含胸拔背，这样才能使气沉于丹田，同时也能使力量源自腰部，这对于提升技术水平至关重要。此外，这种姿势还能够帮助我们培养良好的站立姿态，有助于改善姿势，对于日常生活中的健康也是大有裨益。

最后，地心则指的是桩功或技击中的步伐劲力。在太极拳中，每一步都蕴含着力量和意念的结合，让每一次脚踏均如同山石般稳固，而非轻飘无力。这种在地心寻求力量的方法，不仅能够增强实战能力，还能锻炼出一种平衡感，让我们的整个身体都随着步法自然而然地变化，从而实现全身川流不息的心理状态。

总结来说，无论是在技击领域还是健身养生的角度看，都不能忽视这些关键环节它们之间相互联系，如同一个整体，每一个部分都是不可或缺的一环，只有将这些环节融为一体，我们才能真正掌握太极拳带来的全部效用，为自己的健康打下坚实基础，并且在实战中保持优势。