在太极拳的修炼之路上，学员们往往会面临着一个重要的问题：如何才能从一名初学者成长为一名高级太极拳家？答案是通过不断地学习和实践，达到不同境界。以下是关于如何通过七个关键步骤来提升自己的太极拳水平。

首先，我们要掌握基础动作，这就是所谓的“打基础”。这阶段对很多人来说都是最困难的，因为他们需要从零开始学习，而这一切都建立在内功心法的深刻理解之上。如果不正确地进行这一步骤，不仅无法提高自己的技巧，还可能走向错误的方向，从而与太极拳的心灵意境越来越远。因此，无论你是在追求养生还是想要成为一名优秀的大师，都必须把这个阶段当作起点，一直到完全掌握每一个动作。

接着，要实现“内外相合”，这是指自身与大自然相互融合、贯通。这并不意味着身体内部与肌肤表层之间简单的一种结构划分，而是指练习者通过神意气形所构建起来的功夫，与外界大自然气息交流、融合、混化、贯通，以此不断吐故纳新，充盈壮大。这一步对于提升个人整体健康和精神状态至关重要。

接下来，“上下相随”是一个非常关键的概念。在行拳走架时，要让三道气圈平行散出，并且肩气圈主导两臂运行，胯气圈主导两腿移动，腰气圈作为两者的媒介和引领。此外，要确保身中垂直线能够协调无误地引领全身运动，从而使得整个过程既有力量又有韧性。

第四个境界是“融进内功”，这意味着每一个动作姿势都应该依赖于相应的心法催发自动运行。这里面蕴含了很深厚的心理和身体锻炼，即使初学者也能感受到其魅力。但许多人只注重演练套路，没有将内功真正融入其中，因此他们无法体验到真正的效果。

第五个境界是“内在充实”，这涉及到松开手部关节，使其形成流体状态，同时淡化手部意识，让周身感觉像是有一股活力在推动一切动作。这要求练习者进入一种忘却双手的手感状态，使得每一次转换都显得轻松自如，如同旋转门一样没有任何阻碍。

第六个境界称为“过河扔船”，即达到了无需多余努力就能完成所有行动的情况。在这个阶段，你已经能够像水一样自由流畅，无拘无束，同时保持完美平衡，这正是一位真正高级太极拳家的标志。

最后，是达到了最高水平——以更高维度去看待生命本质和宇宙规律。当你能够用这种方式去运用你的技能时，那么你的武艺就不再只是单纯的手脚技术，它变成了通向更高觉醒途径的一个桥梁。你已经超越了简单的人类技能，你成为了一个可以影响世界的人物。