1.喉头的练习是太极拳中新提出的一个环节，它与呼吸的协调、气功的运转密切相关。健身养生和技击中的呼吸法都要求在动作中随意应变，达到气到劲到。在陈式太极拳中，如金刚捣碓等招式，通过调整呼吸和意念，可以使身体内外气流畅通，从而达到行气入骨的境界。

2.腰脊作为体格上的“顶梁柱”，其柔韧性对于习练太极拳至关重要。含胸拔背是保持腰脊灵活性的关键，能够发挥出力道的最大潜能。在掤力时，由于臂部向两旁展开，使肩胛骨形成圆形弧线，与胸部形成横向凹陷，体现出劲力的来源于腰脊。此外，在推手和其他太极拳动作中，也可以感受到腰脊发出的力量。

3.地心则涉及桩功和步法中的技巧。它强调的是脚底与地面之间的相互作用，以及在移动时如何平衡并利用反弹力。这与太极拳独立桩功以及武当内家十三桩紧密相关。通过松静自然地接触地面，可以让全身经络得以通畅流动，使人感到天人合一，这是练习太极拳不可或缺的一部分。此外，对于技击来说，有了稳固的地心基础，即便是在对抗对方时也能保持冷静，不易受敌方挑拨所影响。