1.喉头的作用是调节呼吸，太极拳在技击、健身与养生中都强调了一气呵合。健身养生中医学讲，舒心平血、益气养肺都要求轻吸重呼或轻吸轻呼，并加强柔缓的呼气；疏筋壮骨则要求吸和呼等长。在技击中则要求“吸要蓄足，呼要透彻”，才能见其巧妙。

2.腰脊即脊柱，是保护脊髓、负重和躯干活动的关键部分。含胸拔背是习练太极拳必须遵守的原则，它能使气沉于丹田，上重下轻，腿根不易浮起。在推手时掤力两臂圆抱肩胛骨朝左右展开，使两肩臂与胸形成一个弧形，从而体现掤力的效果。

3.地心指的是桩功中的步伐劲力。太极拳独立式为桩功，与地心密切相关。武当内家十三桩每一式都与地心有关，包括脚底涌泉穴与地面地气的吸力，以及用时的地反弹之力。习练太极拳中的地心之力，以意领气和经络走向的一致性，与战术及步法关系紧密，如稳定的桩功，便于技击时应对敌人周旋，更容易稳操胜券。