作为一名太极拳爱好者，我深刻体会到习练太极拳的三个新环节：喉头、腰脊和地心，它们不仅提升了我的技击能力，也对我的健身与养生产生了积极影响。以下是我个人的体会和理解。

首先，喉头在太极拳中的作用至关重要。它涉及到呼吸与动作的同步性，要求我们在练拳时要有意识地控制呼吸，使之与动作紧密结合。这不仅是为了提高技术水平，更是为了达到内外协调、气血流通的养生效果。在健身方面，我们可以通过调整呼吸来放松身体，促进新陈代谢；而在技击中，则需要通过精准控制呼吸来发挥最大力量。

其次，腰脊也是太极拳练习中不可或缺的一部分。它位于身体的中轴，是承载和保护脊髓以及负重运动的关键区域。如果没有坚实的腰部支撑，那么整个姿势都会失去稳定性。在技击中，含胸拔背能够使劲力更加集中，从而形成强大的攻击力。而在养生上，由于腰部连接着肺部，可以通过腹式呼吸来增强肺活量，同时也能帮助排出体内废气。

最后，不得不提的是地心，这里的“地”指的是脚底，以及桩功中的步法与劲力的关系。桩功是一种独特的手法，它要求 practitioner 与地面保持紧密联系，以此来感受并引导全身力量。这对于技击来说尤为重要，因为它能够提供稳定的基础，并且可以迅速转换方向以应对不同的情况。此外，在养生的角度看，每一次正确的地步都能带给人一种平衡感，让人感到整个人都被充满了活力。

总结来说，无论是在健身、技斗还是养生的过程中，都必须将这些三个环节融合起来，以实现真正意义上的全身训练。我相信，只有这样，我们才能更好地掌握太极这门古老而又神奇的武术，将其应用于我们的日常生活，为自己注入更多健康和力量。