杨澄甫口述的太极拳术十要，陈微明录传承：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、高低错落。个人独到见解：首先，这些“十要”体现了杨式太极拳深厚功力的内涵，是其一生练习和实践的结晶。其次，“太极拳术十要”是对传统武学精华的自然流露，它在恰当的情境中展现了动静之妙，更是内外兼修的真谛。然而，这并不意味着“十要”就是练习方法或心法；单纯依照这些原则也无法达到真正的成果，因此它们是太极拳真功夫的最佳展示。

想要掌握这些精髓，必须通过密不可分的基础训练和师傅无保留的心传法门，在几十年的坚持与努力后才能达成目标。这也是中国武林世代相传看家绝技，不轻易传授给他人的原因，只有天资聪颖且具备非凡潜质的人才能够完全领会并实现“太极拳术十要”。

为了达到这一境界，我们必须从最基本的地方入手，即站桩与气功导引，以及不间断进行体能训练，以舒展关节肌腱韧带为核心，使每个关节骨缝都能自然而然地伸缩。同时，要使肌肤肉身五脏六腑在意念控制下柔软舒适，每个部位都能完成各种内动变化，从而达到一动无有不动。

最后，在意念控制下随心所欲地松沉开合，每一个细微部分都能自由运作，达到了意动气息同调，外表稳定而内部活跃。在这条道路上，只有那些脚踏实地吃苦耐劳潜心磨炼的人才能修行至此。而中国古老武艺——太极拳，便是一种锻炼筋骨毅力磨砺精神的手段，只有那些持之以恒不畏艰难的人才能够将其修行至完美。

因此，将中国古老武艺推广弘扬，并非仅凭理念理论就足够，而需要血气方刚胸怀大志，无所畏惧但又清高远大的华夏子孙来承担这个历史重任。