杨澄甫口述的太极拳术十要，陈微明录传承：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、高低参差。个人独到见解：首先，这些“十要”体现了杨式太极拳深厚功力的内在逻辑和师父的真实体会；其次，“太极拳术十要”是对长期修炼与自然融合的直接反映，不仅是成果，更非全过程或单一方法。追求“十要”，需通过密训基础与心法，言传身教，几十年不懈努力方可达成。

中国武林流传：看家秘技绝学，不轻易授人，其精髓难以完全掌握，只有天赋异禀者能尽之。练习至“太极拳术十要”，必须从基本功起步，一站桩、二气功导引、三必备体能训练，四关节舒展五脏六腑控制。在意念统御下，每动作皆无动而生动，全凭意念控制松沉开合，即为意动气息动内外兼备。

只有实现这些要求，“太极拳术十要”便易如反掌。由此可见，“太极拳术十要”乃太極拳之精华，要将其修为提升，则需持之以恒，不畏艰苦潜心磨练，用心于其中的人才能达到。这正是中国古代武学强调的养筋骨锤炼毅力磨砺意志熬透精神所在。

因此，在继承弘扬和发展中国传统武学中，更应寻找血脉未断胸怀远大的后人，他们才能够勇于担当历史重任，将这份文化遗产推向更高层次。不畏艰险，无私奉献，是每位华夏子孙应该铭记于心的一课。