随手是一门古老而精妙的内家拳术，流传至今已有数十代，其鼻祖张三丰在少林寺修炼武学，后移居武当山，将其心得和技艺融入到随手拳中。随手拳以练神练气为宗旨，注重内外兼修，以实用为核心，形成了一套独特的拳法。它的风格简洁而不失深邃，每一个动作都蕴含着丰富的情感和意境。

随手一路、二路、三路采拳是这门艺术的基础，它包括21个基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些动作模仿自然界中的动物生存技能，使人在学习中也能体会到自然之美。

随手缠推手则是内家拳的一大特色，它强调的是沾连绵随跟、感应虚实灵，不思神欲行。这意味着练习者需要通过不断地滚转绕钻来达到一种状态，让自己的身法变得轻灵微妙。这些技巧共计26个字，是将各种攻击和防御结合起来的一种综合运用。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。滚转绕钻圆中锐，沾连绵随藏妙意，举一反三颠倒颠，成仙在。

为了把这个宝贵的文化遗产发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导，每年的师徒相传让这门艺术更加完善。此时，此处已经培养出了60多名高级师傅，并且拥有3000多名弟子，他们共同努力，为这门古老而神奇的“沈氏轻柔”留下了浓墨重彩的一笔。