随手拳种，源远流长，二十多代传承，如同一部古老的史诗。其鼻祖张三丰，在少林寺修炼之余，走上武当山的路途，将内家拳与外家功夫巧妙融合，使得随手拳成为了修身养性的至宝，也是攻守兼备的绝世武艺。

在闲暇时光中，随手以练神练气为核心，不断追求内外兼修、实用性高的拳法。每一个招式都蕴含着深厚的文化底蕴和艺术魅力，它们如同古朴典雅的大师画作，每一笔都充满了智慧与韵味。

随手的一二三路采拳，是它独特的门派秘籍。在这套拳法中，有21种基本功需要精心学习和实践，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些都是通过模仿自然界动物生存技能而来的独特招式。

缠推手则是随手中的另一种风格特色，以滚转绕钻活灵活态展现出内家的柔韧与灵动。这不仅仅是一种技巧，更是一种悟透生命本质的哲学体验。26个字组成的心法，每一个字都藏着智慧，每一次变化都显露出无穷尽量。

诗人曾赞美过张三丰：“颠倒颠，只在其中”，这正是随手所谓“顺乎逆成仙”的道理。在这里，缠绕穿梭之间，便能见证到那被誉为奇才卓识的人物如何将艺术运用到生活中，从而达到精神层面的超越。

为了使这个古老而又神奇的武术能够流传下去，于2003年，由沈氏家族发起成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式对外传授，让这一门珍贵知识逐渐普及给更多人。经过几十年的努力，现在已经有60多位高级教练，并拥有3000多名弟子，他们全力以赴地传承和发展着这份宝贵遗产，为后人的武德之旅提供了一盏明灯。