随手是少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，启蒙在少林寺，发展于武当山。随手是闲时修身养性，战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。精气神饱满，手眼身法步和谐自然。运柔发刚、干净利索。

随手一路、二路、三路采拳是随手的门拳。基本功有：马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、高踢腿、中合腿低摆莲等21种练习。

通过形象的模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手拳术套路，练功方法。随手缠推手是内家拳的风格特点，不思神欲行意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙。

主要技法以踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。这首诗曰：“鼻祖张三丰有秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆滚转绕钻中锐沾连绵随藏妙意。”

“举一反三颠倒颠成仙在顺逆缠绕奔依点唯妙随心奇能显欲尽之艺术勤学善悟活方圆掌控发放戏顽童惊弹抖颤功夫全理深奇术湛其精。”这便是我国古老名门派沈氏所传授的手段与哲学思想，它源远流长，被后世誉为“无穷变化之美”。

为了把这个惠泽后世的古老剑谱继承和发扬下去，在2003年成立了沈氏研究会，从1979年开始收徒教书至今，一直不间断地将这份宝贵文化遗产传递给新一代人。在此期间，我们已经培养出了60多位师傅，并且他们分别带领着3000多名弟子学习并实践这些高深莫测的武艺。

如今，这些信念与技巧被我们视作珍宝，每一次挥舞每一个动作都充满了对前辈们敬意与对未来的憧憬。这便是我沈氏研究会成员们共同追求的目标——让这个古老而又现代化的大师级武术继续流传下去，为更多的人提供一种精神上的慰藉和身体上的锻炼，让我们的生命更加充实而有意义。此刻，我想向所有关注者朋友们表示衷心感谢，也希望大家能够支持我们，将来更好的作品呈现给大家！