随手，是少林与武当之间的一种传统拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。其历史悠久，有二十多代的传承，从鼻祖张三丰开始，一路发展至今。

随手是一种闲时修身养性的、战时攻守兼备的拳法。它以舒展大方、节奏鲜明的手眼身法步著称，运柔发刚、干净利索。随手一路、二路、三路采拳是其主要门派。

基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，这些动作模仿动物生存技能，为其形成了独特的套路和练功方法。在缠推手中，以踢、打、拿、擒等26个技法组成，滚转绕钻活力四射，其秘密在于意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。滚转绕钻锐沾连绵随藏妙意举一反三颠倒颠成仙在。

为了把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，现在已有60多名师傅3000多名学生。这不仅是一种武术，更是一段文化与精神的传承。