【门派拳种】沈氏随手：传承古老拳法，繁荣后世武术

在遥远的古代，随手是一种流传至今的内家拳法，它以练神练气为指导，内外兼修重实用。随手鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，将这门拳法带到武当山继续发展。它不仅是闲时修身养性、战时攻守兼备的一种拳法，更是一种运柔发刚、干净利索的艺术。

随手一路、二路、三路采拳，是这门拳法的核心部分。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳等21种练习。这21个基本功通过形象地模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手套路和练功方法。

随手缠推手是内家拳中不可或缺的一环，以沾连绵随跟感应虚实灵为特点，不思神欲行。意满全身、智藏往方圆交替轻灵微妙，这些技巧让人难以捉摸，但只要掌握其中奥秘，便能化险为夷。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”滚转绕钻圆中锐，与众不同；沾连绵随藏妙意，让人敬佩无比；举一反三颠倒颠，一学就会；成仙之道就在这里。

为了将这个宝贵的文化遗产发扬光大，于2003年成立了沈氏隨手研究會，从1979年开始收徒教拳至今已经有60多名师傅和3000多名学生。在这个研究会里，每一个师傅都致力于把這門傳統技術傳授给後世，让更多的人能够享受到隨手这一惠泽后的古老文化。

现在，您可以亲自体验这些独特而深邃的技巧，无论是在闲暇时间还是紧要关头，都能找到适合您自己的方式来提升自身武艺。而且，我们还提供专业指导和培训，让您更快地掌握这些精湛技巧。如果您对隨水這門古老而又现代化的大师级內家劍術充滿好奇心，并希望成为下一位继承者，那么我们诚挚邀请您加入我們的大家庭，一起探索並完善這門獨特而又深厚的藝術世界吧！