【拳谱传承】沈氏随手演绎

随手，源自古老的武林中，是一门独具特色的内家拳种。其鼻祖张三丰，以少林寺为修行地，后移居武当山，将精湛的内功与外形巧妙相结合，创立了随手拳。这是一种在闲暇时修身养性，在紧要关头攻守兼备的艺术。它以练神练气为核心，对内外兼修有着极高的要求。

随手拳法古朴典雅、势简技繁，其套路内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。练习者需运用柔和的手法和坚定的意志，使之在实战中发挥出最佳效果。随手的一二三路采拳是其重要组成部分，每个路数都蕴含深厚的文化底蕴和实战价值。

基本功训练包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种，其中通过模仿自然界中的动物生存技能，不仅锻炼了身体，还增强了灵活性和协调性。此外，缠推手则是表现在动作流畅无阻，感应虚实灵敏，如同水流般自然而不露痕迹。

诗人赞叹道：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”这体现了随手拳中的独特魅力，即顺逆缠绕皆圆，无始无终。在现代社会中，沈氏研究会致力于保护并推广这一宝贵遗产，他们从1979年开始收徒教研，并至今已培育出60多名师傅及3000余名学员，为世界 武术发展做出了不可磨灭的贡献。