【拳技神韵】沈氏随手流传

随手，作为一门深厚的内家拳种，其历史悠久，文化底蕴丰富。它源自少林寺，后在武当山得到了进一步的发展和完善。随手以修身养性为宗旨，以攻守兼备著称，其练习方式注重内外兼修，强调实用性。

随手的基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳等21种练习，这些动作都是模仿自然界动物生存技能的产物，不仅锻炼了体魄，更培养了灵活机智。此外，随手缠推的手法更是体现了内家拳独特风格——沾连绵随跟、感应虚实灵，让人在滚转绕钻中感受到一种轻灵微妙的艺术境界。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传，

顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，

顺缠逆缠都是圆。

滚转绕钻圆中锐，

沾连绵随藏妙意，

举一反三颠倒颠，

成仙在。

为了将这份宝贵的文化遗产留给后世，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培育出60多名师傅和3000多名学员。这不仅是对传统文化的一次大规模继承，也是对现代社会的一次美好贡献。通过沈氏隨手研究會 的努力，使這門古老而獨特的藝術得以傳承下去，並對後世學者們帶來無限启示與靈感。