随手拳，源远流长的武林秘籍，以其独特的内外兼修和实用性，被誉为武术界的一颗璀璨明珠。随手鼻祖张三丰，在少林寺启蒙，后来在武当山发展，这段历史如同一条清泉，从古老的传统中汲取了生命之水。随手不仅是一种闲时修身养性的练功方法，更是战时攻守兼备的战斗技巧，它以练神练气为核心指导，将内外兼修融会贯通，使得拳法既有古朴典雅又显露出势简技繁、内涵丰富的深奥魅力。

随手一路、二路、三路采拳，是这门艺术中的三大精髓。基础功夫包括21种精湛绝学，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，每一种都蕴含着动物生存技能的智慧，通过模仿自然界形成了一套独特而优美的招式体系。这些招式不仅锻炼了身体，还培养了意志和智慧，让人在实践中不断探索和提升。

随手缠推手则是它风格的一个重要体现，不断地沾连绵续，感应虚实灵动，与滚转绕钻活力相辅相成。在这个过程中，意念充盈全身，而智慧却藏匿于其中，让人在其中找到平衡与完美。这门技术由26个基本字构成，每一个字都蕴含着无穷可能。

诗人们曾赞叹道：“鼻祖张三丰有秘传，只是在其中颠倒颠覆；顺乎逆成仙，只在圆中见真。”这正是随手所展现出的艺术境界——颠倒而非凡，顺逆交织成圆满。

为了将这份宝贵的心血传承下去，于2003年沈氏家族建立了沈氏随手研究会，并自1979年开始收徒教导至今，此刻已有60多名高级师傅，一共3000多位弟子追寻着这一路线，为将这项珍贵文化遗产带入新时代而努力奋斗。