我深知通背拳的悠久历史和深厚文化底蕴，它不仅是中华武术宝库中的瑰宝，更是我们民族精神传承的一部分。记得明代黄宗羲在《南雷集·王征南先生墓志铭》中就提到过“佑神通臂最为高”，而黄百家在《学箕初稿·王征南先生传》中进一步解释了六路之意，说明当时通背拳已经发展到了相当高的水平。

白猿通背拳则有着更加丰富的历史背景，从唐末宋初由陈抟老祖所创，经过数朝的流传，直至清代道光年间，由鲁云清带入北京，并逐渐形成以石鸿胜为代表的风格。这个拳种历经七八代人的传承，在京城广泛流行。

石鸿胜师徒相傳，其中马晓合先师学习于刘子英介绍的人物，而由于马晓合出身牛街回族，这一地区便开始了白猿通背拳的传承。随后几代人的继承，使这一拳法在牛街地区形成了一种独特风格。

这门武艺以猿长臂、灵活快捷著称，其内外兼修的手法和身法，使人感受到了周身运转、气血贯通的效果。而其内修以道家哲学为基础，讲究气化圆、变化意中，让人在实践中体会到自然与鬼神之间微妙的情感交流。

具体来说，它要求头部项领胸前应保持空旷，而肩部则需绷紧，如负担一般；手法则需如星穿般连贯；呼吸要沉稳，以丹田聚结心神；步伐要均匀，不偏不倚；劲功则需要冷静出手，用力温和而精准。

此外，这门武术非常重视基本功训练，每一个动作都从活背及操桩打袋开始，从而达到身体柔软又力量强大。在不断地练习中，我们才能达到一种自然流畅无懈可击的地步。这也是中国古话所说的“练拳先练功，功到自然成”的真谛所在。