：咏春拳小念头的武学秘籍

一、摊手之悟

摊手，南拳中的一抹生机，以松为实，用柔克刚。它不是主动，而是顺应对方的攻击，像春风拂过柳絮，不留痕迹。

手法形成过程：从二字钳羊马的基础上，缓慢展开，如同花瓣绽放。当手肘距中心一拳距离时，整个摊手完成。正确的摊手，从侧面看，是V字型的手臂和平面的掌心。

易犯错误：

肘部外翻，没有沿着身体子午线前行，使得力量无法直接传递到中心。

桩马松散，导致力量无法集中于三角力点与沉肘之力。

肩架结构变形，使得力量只能局限于表面，而不能流通如水。

辅助训练方法：

运用吊砖或垂物提高肘部与小臂的力量和平衡控制力。

每组30秒至1分钟，每组间歇30秒，将重量由轻至重适应自身条件增加所吊重量与时长。

摊手训练目的：提升肘部力量及整体力的协调性。

实战运用：在咏春拳中，有些技巧单独练习，但实际运用时是结合多种技巧。摊手通常用于解压对方打来的桥肩或被抓后的配合攻击，它不仅仅是一种挑开或挡开对方攻击的手段，更是一种战术上的转换和准备，对方一旦失去防守，这正是咏春拳招式的大忌，也是不实际的策略选择。在咏春拳中强调的是同时进行攻防，让对方面临难题而无从下hand.

战例示范：

摊日字拳击面

对于直线进攻，我以转马为起点，同时左手发挥其来球压迫右边来球，同时右 手日字拳迎向对面的脸庞。当对方收回第一轮攻击，我随即将右脚踏出并使用双腿带动左臂回收其来球，同时继续推送我的日字拳以达到最终目标（图5-7）。

要点: 转身的时候保持腰背弯曲，并利用足跟作为转体轴点，以确保移动灵活且有力度。此举还需要注意的是，在进行这个动作之前，你必须先观察你的对家是否会尝试一个突袭或者其他类似的进攻动作，如果他们开始移动，那么你就应该立即采取行动，以便在他们发射任何有效打击之前迅速地改变方向并避免这些打击接触到你的身体（图6）。

摆破抓

当对家想要抓住我想要逃脱时，我采用反压技术，将我腕关节朝内旋转，然后使出我的日式锤击他的头颅部分（图8-10）。

要点: 在执行此操作时，请确保您的手肘保持在中央位置，并不要让它偏离这条路径。此外，您还需要通过腰背肌肉来驱动您的后续步伐，以确保能够同时提供足够的速度和准确性（图9）。