木人桩，作为咏春拳中器械练习的一部分，其设计源自红船上的祖先们因无对手而创造的自我完善方法。木人桩不仅是咏春拳徒手搏击系统中的最后一套训练，更是集小念头、寻桥、标指等精湛技巧于一身的综合体。

然而，有些门人误解了木人桩的重要性，将其视为咏春拳之精髓，而忽略了其他关键技法，如小念头、寻桥和标指。他们错误地认为，只专注于木人桩法即可达到最佳效果，这是一种误导和浪费时间的做法。

实际上，木人桩包含108个动作，被称为一百零八式木人桩法，但有人提出不同的数字，比如116或128式，甚至超过200式。这表明数量并不重要，最关键的是要理解这些技术背后的本质。

木人的作用在于修正技术与身位，以及补救过失的手法，它通过黐手来确保自己的动作不会偏差和走样。由于桩是固定的，而人类则活生生，所以在练习时必须适应对方位置，以保证手法的准确性。

三套拳中的每一步都强调正确发力的理论，无论是在发拳、翻滚还是变化路线，都要求有严格的理论指导。在这种高标准下，我们学习如何集中意念，并深入理解技击学的基础原理。

真正有效的训练体系及方法体现在黐手中，这种独特训练方式基于咏春拳三套拳理论要求及实践方法进行设计。许多误解者将黐手看作是固定住对手的手，或认为咏春拳在实战中总是采取黐手姿态，但这只是一种有限制性的观点，没有考虑到反击机制和相互之间移动空间的问题。

其实，“黐”只是一个术语，可以用其他名称替代，比如黑手、白手或杀手，没有什么绝对招式。在经过长期精心培养后，这些动作会成为自然反应，就像眼睛受到刺激自动眨眼一样，是一种条件反射作用。它教会我们选择最直接且有利的情况下的行动，不需要多余思考，同时也锻炼爆发力量（过去称“长桥发力”，现在称“寸劲”）以及感受对方力量方向和自己动力等能力。

因此，勤奋地进行黐 手训练意味着不断尝试各种攻击形式，当面临保护自己或与他人的搏斗时，可以保持镇定，从而达到最低限度的情绪控制。此外，避免过分花哨或追求牵引力，而应该坚持稳重脚踏实地，不要让重心前倾或者后仰等不当姿势影响整体表现。