推手 是一门以推拉为基础，强调动作要平衡、协调、柔韧和有力。练习者通过不断地推拉来提高自己的身体素质和对手的感知能力。这种训练能够增强体内气血运行，培养出良好的心态与意志力。在实战中，能更好地控制力量，不仅防御得当，也能在必要时发挥出惊人的攻势。

搏击 是一种直接面对面的近身格斗技巧，它要求打架双方必须具备高度的反应速度、机动性以及精准的攻击力。在搏击中，每一个动作都是为了寻求胜利而设计出来的，它不仅考验了身体上的极限，还测试了精神上的坚韧。

单棍两节 这个基本动作为武术中的重要组成部分，它要求使用单一武器（如木棍）同时模拟两个敌人的攻击，从而提升应对多重威胁的手法。此技术需要高超的招式运用能力和快速换位判断，使得对方难以预测下一个攻击点，从而达到防守与进攻相结合的一种战斗状态。

八卦掌 是一种集内功于一身，以变化万化著称的拳法。这门拳艺将五行八卦理念融入到每一个打击中，使其既有足够大的破坏力，又充满变幻莫测之处。因此，对于学习者来说，要想掌握这门拳法，就需要深厚的心性修炼，以及对于变化规律的深刻理解。

太极剑 简洁大方但蕴含深奥，是一种专注于气息流转和形象变化，以此来形成最优化的人体运动模式。太极剑不仅是剑术，更是一种生活哲学，教会我们如何在日常生活中保持平衡，无论是在心理还是生理层面上都具有很高效益。