编者按：洪拳是广东名拳之一，威震岭南数百年。由于这些年影视作品的大力倡导，洪拳在国内外一度出现了空前的繁荣，但并无真正的理论建树，只是虚假的繁荣；尤其是学院武星的典范李连杰先生那些夸张的动作，对洪拳正常发展具有极大地破坏性，甚至导致一些国际友人错误地认为李连杰所演练的风格才是真正的洪拳。这种现象令洪拳界的卓识之士深感担忧，有鉴于此，他们对洪拳立即作了比较深入地挖掘与全面研究，以求有所建树。

其中，武术家周至誌先生的文章，对洪拳有整体的宏观把握，代表了洪拳理论研究的先进水平，极有参考价值，对欲从深层次探索洪拳奥秘的武友而言，不失为满足夙愿的良机。

“小成三年中，大成十年功”。不论何家武艺，均离不开刻苦砥砺和持之以恒，是以南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中如是说“拳术一道，诚易学而难精”，先要明其规矩，再加力气并持之以恒，将其融会贯通，就是这个道理。

香港电影中的《少林英雄传》、《少林足球》等影片虽然对传统文化进行了一定的宣扬，但是对于传统 武术技法仍然存在误解和曲解，这些都需要我们从实际操作出发来进行更深入、系统性的学习和研究。

著名运动员郭富城曾经在一次公开活动中提到：“我从小就喜欢打太极，我觉得它是一种非常好的修身养性的方式。”这正说明了通过实践可以更好地理解和掌握各种运动项目中的精髓。

关于太极，我们知道它是一种结合中国古代哲学思想，如阴阳五行、八卦等元素，并且注重内外协调平衡的一种健身运动。在这一过程中，我们可以看到许多运用手臂柔软、身体流畅移动的人们，他们似乎是在一种超自然力量驱使下轻松施展着各式各样的招式，这也就是人们常说的“内劲”或“真气”。

然而，在实际操作时，我们必须注意到的是，每个姿势背后都隐藏着严谨科学原理，无论是转圈还是推举，都涉及到肌肉力的分布、骨骼结构以及呼吸控制等多方面因素，因此我们不能简单地下结论地说某个姿势就是最好的，而应该通过不断实践和反思来提升自己的技术水平，让每一个动作都达到最佳状态。

总结来说，从几年的实践经验来看，无论是在物理上的训练还是在精神上的锻炼，都能让我们的身体更加强健，也能让我们的心灵更加宁静。而这正是我一直以来追求的一个目标，即通过体育锻炼，不仅能够增强体质，还能够提高生活质量，为自己提供更多可能去探索这个世界。这也是为什么我特别喜欢参加各种体育比赛，因为它们不仅能够让我接触到不同的运动项目，还能够让我了解不同国家文化，以及他们对于体育竞赛态度如何表达出来。我相信，只要我们始终坚持这样一个方向，那么一定能够找到属于自己的那份幸福与满足感。