实战性最强的十大武术揭秘洪拳内外五要之谜

编者按：洪拳是广东名拳之一，威震岭南数百年。由于这些年影视作品的大力倡导，洪拳在国内外一度出现了空前的繁荣，但并无真正的理论建树，只是虚假的繁荣；尤其是学院武星的典范李连杰先生那些夸张的动作，对洪拳正常发展具有极大地破坏性，甚至导致一些国际友人错误地认为李连杰所演练的风格才是真正的洪拳。这种现象令洪拳界的卓识之士深感担忧，有鉴于此，他们对洪拳立即作了比较深入地挖掘与全面研究，以求有所建树。其中，武术家周至誌先生的文章，对洪拳有整体的宏观把握，代表了洪拳理论研究的先进水平，极有参考价值，对欲从深层次探索洪款奥秘的人而言，不失为满足夙愿的一良机。

“小成三年中，大成十年功”。不论何家武艺，都离不开刻苦砥砺和持之以恒，是以南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中如是说：“一道真气流通全身，无一不是修炼出来。”古人说学武先求明师，将其融会贯通，就是这个道理。

从扎马碌桥开始，便是一门实实在在气力功夫，没有花巧可言。“讲桥马”、“讲快打”，这些流行的心法更突出这门技术必需依靠精准控制和力量输出来完成，而非表面的技巧。这也意味着每一次挥击都必须经过长时间、持续不断的心血琢磨才能掌握其中奥妙。

桥马法门包含在外五要中，是一套将内心修养与身体技巧相结合，使得习练者能通过对内五要（精、力、骨、气、神）的培养达到精神上的平衡与身体上的强健，这也是成为合格打手所不可或缺的一步骤。而这套系统则被分为两部分：内五要作为修身立命根本，同时也是所有运动技能基础；外五要则指的是具体运用这些基本原则进行战斗训练中的方法和策略。

(一) 内五要

精: 是核心，也是后天真气生成转化为营卫脏腑筋肌过程中的关键，它决定了一切。

力: 来源于筋骨，一般来说筋厚骨大的个子更容易产生力量，所以首先需要通过舒筋壮骨来增强自身力量。

骨: 使整个结构更加坚固稳定。

气: 能够让身体运行顺畅，不受阻碍。

神: 指的是意志和智慧，是能够指导行动的手段。

每一个都是互相关联且不可或缺，每当你学会一种，就会发现自己对于其他方面也有新的理解，并能更好地应用到实践中去，从而一步步提升自己的能力，最终达到了完全融合状态。在这个过程中，我们可以学习到像鹤这样的动物，它们静坐高处，用他们那丰富多彩的情绪来感知周围环境，这种感觉就是我们追求的一个境界——神奇自然无穷尽，可以随时应对各种挑战，无论是在静止还是移动的情况下都是如此。这正如我们常说的“神气自若”，心灵与肉体之间建立起一种完美统一，让我们的行为变得既自然又充满力量。

总结来说，这些规律虽然简单但却蕴含着很深远的地理哲学思想，它们就像是宇宙间最原始最本质的一种语言，只有通过长时间耐心悟解之后才能逐渐领悟到它背后的意义。如果一个人能够将这几项元素有效结合起来，那么他就会拥有一个非常完整而且难以超越的人生旅程，因为他已经跨越了许多困难并且成功实现了自我提升，从而具备了一定的领导力，他不仅可以在自己的领域里取得巨大的成功，还能够影响周围人的生活方式，为社会带来积极改变。