编者按:洪拳是广东名拳之一,威震岭南数百年。由于这些年影视作品的大力倡导,洪拳在国内外一度出现了空前的繁荣,但并无真正的理论建树,只是虚假的繁荣;尤其是学院武星的典范李连杰先生那些夸张的动作,对洪拳正常发展具有极大地破坏性,甚至导致一些国际友人错误地认为李连杰所演练的风格才是真正的洪拳。这种现象令洪拳界的卓识之士深感担忧,有鉴于此,他们对洪拳立即作了比较深入地挖掘与全面研究,以求有所建树。其中,武术家周至誌先生的文章,对洪拳有整体的宏观把握,代表了洪拳理论研究的先进水平,极有参考价值,对欲从深层次探索洪拳奥秘的人而言,不失为满足愿望的一个良机。
“小成三年中,大成十年功”。不论何家武艺,都离不开刻苦砥砺和持之以恒,是以南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中如是说“一道,一道,一道”,诚易学而难精,“先要明其规矩”,习其标准,然后假以气力,“善于接桥”。明此则功自进,更从而求其横直吞吐,“四到之秘、五门之法、八面之形、生死之路”。
古人说学武先求明师,知其然和其所以然,再加力气并持之以恒,将其融会贯通,就是这个道理。
洪家讲桥马,而蔡家讲快打;“桥马佛快”,这些流行的话语更加突出了一点:没有花巧可言。“桥马碌”开始便是一门实实在在的一种气力的训练,没有多余的情节或装饰。
“内外五要”包含着所有必要步骤,这里我们可以用一个具体例子来说明这一点,比如24式太极掌中的口诀表,它将传统太极掌法细致分解,为后来的学习者提供了一种全面的指导。这类似于我们之前提到的"内外五要"中的每个部分都能独立存在,同时又相互联系,在实际应用中它们形成一种完整系统。
(一) 内部结构
精 - 能量来源
力 - 使用技巧
骨 - 结构支撑
气 - 能量运转
神 - 心智控制
通过这几个方面相互配合,我们就能达到身体强健的心理平衡状态。在这过程中,每一步都是建立在前一步基础上的积累,即使最终达到某种高级阶段,也不能忽略掉任何单一元素,因为每个元素都对其他元素产生影响。
(二) 外部表现形式
外柔内刚 —— 在使用力量时,要能够根据对方不同的招式灵活调整自己的力量,从柔软到坚硬,从静止到移动。
定(稳定) —— 定下来才能更好地发挥自身潜力和优势;
转(旋转) —— 转身或者旋转手臂,用来变化攻击角度和速度,以及防御敌人的攻击;
收(收缩) —— 收回力量,让自己准备好再次发起攻击,或是在紧急情况下迅速撤退;
发(释放) —— 当一切准备就绪时,就应该毫不犹豫地释放出全部力量去应对敌人的挑战。
这样的训练方式让人既能保持身体健康,又能提高战斗能力。在实际操作中,无论你走的是哪条道路,最重要的是找到适合自己的方法,并且不断磨练,不断提升自己,以期早日成为一名优秀的小伙伴。但记住,无论如何提升都不可能跳过基本训练,只有扎实基础才能支持你的长远发展。如果你正在寻找这样一种训练方法,那么结合以上描述,你一定会发现对于追求完美体魄的人来说,这是一个非常好的选择。
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